Direktorat PPIS Gelar 'Jumat Ceria: Self Healing' untuk Penguatan Kesehatan Mental Mahasiswa
Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan mahasiswa yang perlu mendapat perhatian serius. Menyadari pentingnya hal tersebut, Subdirektorat Mitigasi Crisis Center Universitas Negeri Surabaya (UNESA) secara rutin mengadakan kegiatan "Jumat Ceria: Self Healing" setiap hari Jumat di kampus Lidah dan Ketintang.
Pada Jumat, 17 Mei 2024, acara ini mengundang Konselor Profesional dr. Brunai Mohd. Aziz Zulazmi dengan tema "The Power of The Mind: Apply CBT to Overcome Life's Challenges". Kegiatan tersebut dihadiri oleh 30 mahasiswa yang antusias mengikuti materi dan praktik yang diberikan.
Dalam sesi tersebut, dr. Aziz menjelaskan bahwa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) didasarkan pada gagasan bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku itu saling berinteraksi dan memengaruhi satu sama lain. "Cara kita menafsirkan atau memikirkan suatu situasi menentukan bagaimana perasaan kita terhadap situasi tersebut, yang kemudian menentukan bagaimana kita akan bereaksi," jelasnya.
CBT mengeksplorasi hubungan antara pikiran dan emosi, menyoroti bagaimana mengidentifikasi, memahami, dan merespons pikiran dapat meningkatkan kesejahteraan. Keterampilan kognitif, bagian dari CBT, melibatkan penilaian bukti positif dan negatif untuk menangani situasi secara efektif. Tujuannya adalah untuk memahami situasi secara komprehensif agar dapat direspon secara tepat melalui pemecahan masalah atau penerimaan, bukan hanya berpikir positif.
Pada waktu yang bersamaan di kampus Ketintang, Ramadlan Maruta memotret masalah "Acceptance: Healing Beyond Hurt for Navigating Trauma". Dia membahas tentang trauma sebagai respon emosional akibat kejadian yang sangat parah atau luar biasa dalam hidup yang dapat menimbulkan dampak jangka panjang secara fisik maupun mental. Penerimaan adalah kebalikan dari penghindaran berdasarkan pengalaman. Penerimaan melibatkan membiarkan pengalaman batin terjadi tanpa berusaha mengubah atau mengurangi kehadirannya pada saat ini atau di masa depan.
Kegiatan "Jumat Ceria: Self Healing" ini merupakan upaya nyata UNESA dalam mendukung kesehatan mental mahasiswa. Melalui sesi-sesi seperti ini, diharapkan mahasiswa dapat lebih memahami dan mengelola kesehatan mental mereka dengan lebih baik, serta mampu menghadapi tantangan hidup dengan lebih efektif. Ini menjadi langkah penting dalam menciptakan lingkungan kampus yang sehat dan mendukung kesejahteraan seluruh civitas akademika.
Share It On:
